Comment configurer les zones cardio pour l’entrainement ?

Zones cardio Suunto 9

Pour un entrainement efficace, il est important de comprendre ce que l’on fait. Du sportif occasionnel qui cherche à perdre du poids au sportif aguerri qui cherche à améliorer ses performances physiques pour sa prochaine course, on peut tous bénéficier d’un entrainement basé sur les zones cardio. Encore faut-il savoir les personnaliser. C’est-à-dire calculer ses zones cardio et les paramétrer […]

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