7 métriques qu’il faut comprendre pour l’entrainement en course à pied

Aujourd’hui, les montres cardio GPS sont capables de mesurer bien plus que la vitesse et la distance : VO2max, cadence, puissance, fréquence cardiaque au seuil lactique, récupération, stress, fréquence respiratoire, etc. Elles ne se contentent pas simplement de mesurer à quelle vitesse on court, elles sont également capables de se faire une idée de notre état de forme et même notre […]

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Firstbeat : les algo derrière les mesures physiologiques

Firstbeat montre cardio GPS

Les capteurs cardio des montres cardio GPS permettent de faire bien plus que simplement enregistrer la fréquence cardiaque et les zones cardio. Au fil des tests de montres cardio GPS, vous avez probablement remarqué qu’un nom revient de plus en plus souvent dès qu’on aborde les fonctionnalités avancées d’entrainement cardio : Firstbeat. Mais qu’est-ce qu’ils font concrètement ? Pour faire simple, disons […]

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Pourquoi (et comment) utiliser la variabilité de fréquence cardiaque pour votre entrainement

Depuis quelques temps, je m’intéresse à la variabilité de fréquence cardiaque. Car c’est le meilleur indicateur de récupération et de l’état de charge de votre organisme. L’intérêt est de savoir quel est le meilleur moment pour faire des séances de qualité pour travailler son VO2max. Car la variabilité de la fréquence cardiaque, le stress score ou le quick recovery test […]

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