Charge d’entrainement : l’analyse de plan d’entrainement pour la performance
Est-ce que vous vous êtes déjà senti plus fort juste après un entrainement ? J’imagine bien que votre réponse est ‘non’. Après un entrainement, on se sent en général fatigué. C’est le cycle entrainement, fatigue, récupération qui apporte une amélioration des performances. Mais tout ça, c’est plutôt difficile à mesurer. Comment mesurer la fatigue ? Comment mesurer la récupération ? Comment mesurer l’effet […]
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