Strava enhanced maps : fond de carte IGN pour la création d’itinéraire sur Strava

Strava carte IGN itinéraire

Si je vous disais qu’il est possible d’utiliser un fond de carte IGN pour tracer un itinéraire sur Strava ? Et une vue satellite ? Vous me répondriez certainement que ce n’est pas possible. Que je vous ai déjà présenté Openrunner qui permet de tracer un itinéraire sur fond de carte IGN ou qu’il faut utiliser Géoportail, mais qu’on ne peut pas […]

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Comment ajouter la carto à une Vertix 2 / Vertix / Apex Pro (tuto Coros)

Mise à jour carto Coros

Lors de la sortie de la Vertix 2, la première montre GPS de Coros embarquant de la cartographie, la marque avait annoncé que la Vertix et l’Apex Pro allaient bénéficier d’une mise à jour qui les rendraient compatibles avec la carto. Cette annonce s’est concrétisée le 22 novembre 2021. Voici donc le tutoriel pour installer une carte dans une Vertix […]

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S’entrainer avec les données de sa montre GPS en sport d’endurance

L’analyse des données est un élément indispensable pour optimiser ses performances sportives dans les sports d’endurance. Il y a différentes approches mais les coaches analysent tous les données d’entrainement de leurs athlètes. Nos montres GPS enregistrent de plus en plus de données. Mais lorsqu’on n’a pas de coach, comment est-ce qu’on analyse ces données ? Comment savoir quel est le meilleur […]

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Charge d’entrainement : l’analyse de plan d’entrainement pour la performance

Charge entrainement Nolio

Est-ce que vous vous êtes déjà senti plus fort juste après un entrainement ? J’imagine bien que votre réponse est ‘non’. Après un entrainement, on se sent en général fatigué. C’est le cycle entrainement, fatigue, récupération qui apporte une amélioration des performances. Mais tout ça, c’est plutôt difficile à mesurer. Comment mesurer la fatigue ? Comment mesurer la récupération ? Comment mesurer l’effet […]

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Comment améliorer ses performances sportives (cardio et endurance)

Cycle-amelioration-entrainement

Aujourd’hui, la quantité de technologie au service des sportifs est incroyable. Ce qui était réservé aux sportifs de haut niveau au 20e siècle est maintenant accessible à tout le monde pour quelques centaines d’euros dans une montre GPS : GPS, capteurs cardio, de puissance, d’oxygénation, de glucose, etc. Mais bon, la difficulté maintenant, c’est de comprendre toutes ces données et de […]

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9 appli pour le sport et l’outdoor avec une montre GPS comparées

Il y a beaucoup d’applications pour préparer, suivre et analyser sa pratique sportive, que ce soit de la course à pied, du vélo, du triathlon ou autre. Certaines sont liées à l’achat d’un appareil (montre GPS ou compteur vélo), tandis que d’autres sont transverses et compatibles avec plusieurs marques via des synchronisations automatiques de données. J’en ai utilisé énormément au […]

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Les montres GPS avec lecteur de musique (mp3, Deezer & Spotify)

Montre GPS musique

On aurait pu penser que TomTom avait trouvé la bonne formule en sortant la Runner 2 (aussi appelée Spark) en 2015, qui rassemblait une puce GPS, un capteur cardio optique et un lecteur de musique intégré. Enfin LA solution complète pour se passer de son smartphone pendant une séance de sport. Ca n’a pas empêché la marque de fermer sa branche […]

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10 montres GPS pour la randonnée en 2021 (et tous les budgets)

Montre GPS randonnée 2021

Il y a les montres qui donnent l’heure, celles qui sont faites pour le sport et puis celles qui peuvent servir en randonnée. Parce que les besoins pour une montre GPS de randonnée sont différents de ceux pour la course à pied, ça mérite bien une petite sélection particulière. Ben oui, pour un usage en randonnée, on n’a pas besoin […]

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La variabilité de fréquence cardiaque pour s’entrainer (j’ai enregistré ma VFC pendant 28 jours)

Connect IQ HRV

Est-ce que vous êtes du style à faire du fractionné le mardi et le vendredi, un footing le jeudi et une sortie longue le dimanche ? Pourquoi est-ce que vous vous entrainez comme ça ? Pourquoi ces jours-là ? Et pourquoi est-ce que vous vous entrainez les mêmes jours d’une semaine sur l’autre ? Visiblement, vous ne prenez en compte […]

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