Comment améliorer ses performances sportives (cardio et endurance)

Cycle-amelioration-entrainement

Aujourd’hui, la quantité de technologie au service des sportifs est incroyable. Ce qui était réservé aux sportifs de haut niveau au 20e siècle est maintenant accessible à tout le monde pour quelques centaines d’euros dans une montre GPS : GPS, capteurs cardio, de puissance, d’oxygénation, de glucose, etc. Mais bon, la difficulté maintenant, c’est de comprendre toutes ces données et de […]

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9 appli pour le sport et l’outdoor avec une montre GPS comparées

Il y a beaucoup d’applications pour préparer, suivre et analyser sa pratique sportive, que ce soit de la course à pied, du vélo, du triathlon ou autre. Certaines sont liées à l’achat d’un appareil (montre GPS ou compteur vélo), tandis que d’autres sont transverses et compatibles avec plusieurs marques via des synchronisations automatiques de données. J’en ai utilisé énormément au […]

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Les montres GPS avec lecteur de musique (mp3, Deezer & Spotify)

Montre GPS musique

On aurait pu penser que TomTom avait trouvé la bonne formule en sortant la Runner 2 (aussi appelée Spark) en 2015, qui rassemblait une puce GPS, un capteur cardio optique et un lecteur de musique intégré. Enfin LA solution complète pour se passer de son smartphone pendant une séance de sport. Ca n’a pas empêché la marque de fermer sa branche […]

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10 montres GPS pour la randonnée en 2021 (et tous les budgets)

Montre GPS randonnée 2021

Il y a les montres qui donnent l’heure, celles qui sont faites pour le sport et puis celles qui peuvent servir en randonnée. Parce que les besoins pour une montre GPS de randonnée sont différents de ceux pour la course à pied, ça mérite bien une petite sélection particulière. Ben oui, pour un usage en randonnée, on n’a pas besoin […]

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La variabilité de fréquence cardiaque pour s’entrainer (j’ai enregistré ma VFC pendant 28 jours)

Connect IQ HRV

Est-ce que vous êtes du style à faire du fractionné le mardi et le vendredi, un footing le jeudi et une sortie longue le dimanche ? Pourquoi est-ce que vous vous entrainez comme ça ? Pourquoi ces jours-là ? Et pourquoi est-ce que vous vous entrainez les mêmes jours d’une semaine sur l’autre ? Visiblement, vous ne prenez en compte […]

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Evitez les fuites : paramétrez la confidentialité de vos comptes (pas que Strava)

Confidentialité données application de sport

Est-ce que vous avez envie que tout le monde sache où vous habitez ? Où et quand vous allez courir ? En 2018, un étudiant australien est arrivé à localiser des sites secrets de la CIA grâce à la heatmap de Strava. Plus récemment, Médiapart a réussi à identifier plus de 1000 profils de militaires grâce à leurs profils Strava, […]

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Les 10 meilleures montres GPS running 2021

Montre GPS running 2021

En 2021, on trouve des montres GPS running avec des fonctionnalités qui peuvent être très poussées. Très complexes aussi. Les montres cardio GPS font tellement de choses maintenant que la plupart des gens n’utilisent pas 50% de leurs capacités. Ca va bien au-delà de la fréquence cardiaque : elles peuvent dire si l’entrainement a été aérobique ou anaérobique, si vous vous […]

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Comment créer/importer et suivre un itinéraire avec une Suunto (avec l’appli)

Navigation montre GPS Suunto

L’abandon de Movescount pour basculer sur l’application smartphone Suunto n’a pas signifié l’abandon des cartes de chaleur. Et tant mieux, parce que les outils de navigation de Suunto sont très fonctionnels. L’orientation historique de la marque vers le milieu de la montagne et du trail fait que toutes les montres GPS Suunto intègrent le suivi d’itinéraire (ce qui n’est pas […]

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Est-ce que les capteurs cardio optique peuvent remplacer les ceintures ?

Capteur cardio optique

TomTom a été précurseur dans le domaine. Depuis, les capteurs cardio optique se sont généralisés sur toutes les montres cardio GPS. D’ailleurs, plus aucune montre connectée ne sort en 2021 sans capteur cardio optique. Initialement, on espérait tous que ce nouveau capteur allait permettre de se passer de ceinture cardio. C’est vrai, une ceinture thoracique, ce n’est pas super confortable. […]

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Les 10 meilleures montres GPS triathlon 2021 (et Ironman)

Meilleure montre GPS triathlon

Pour un triathlète non professionnel, la montre GPS est un appareil qui l’accompagnera à chaque entrainement, que ce soit dans l’eau, sur des roues ou en baskets, de la première séance jusqu’au jour de la course. Donc trouver la meilleure montre GPS de triathlon, celle qui convient à vos besoins et vos objectifs, est crucial. Pour cette sélection 2021, je […]

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