La variabilité de fréquence cardiaque pour s’entrainer (j’ai enregistré ma VFC pendant 28 jours)

Connect IQ HRV

Est-ce que vous êtes du style à faire du fractionné le mardi et le vendredi, un footing le jeudi et une sortie longue le dimanche ? Pourquoi est-ce que vous vous entrainez comme ça ? Pourquoi ces jours-là ? Et pourquoi est-ce que vous vous entrainez les mêmes jours d’une semaine sur l’autre ? Visiblement, vous ne prenez en compte […]

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Evitez les fuites : paramétrez la confidentialité de vos comptes (pas que Strava)

Confidentialité données application de sport

Est-ce que vous avez envie que tout le monde sache où vous habitez ? Où et quand vous allez courir ? En 2018, un étudiant australien est arrivé à localiser des sites secrets de la CIA grâce à la heatmap de Strava. Plus récemment, Médiapart a réussi à identifier plus de 1000 profils de militaires grâce à leurs profils Strava, […]

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Les 10 meilleures montres GPS running 2021

Montre GPS running 2021

En 2021, on trouve des montres GPS running avec des fonctionnalités qui peuvent être très poussées. Très complexes aussi. Les montres cardio GPS font tellement de choses maintenant que la plupart des gens n’utilisent pas 50% de leurs capacités. Ca va bien au-delà de la fréquence cardiaque : elles peuvent dire si l’entrainement a été aérobique ou anaérobique, si vous vous […]

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Comment créer/importer et suivre un itinéraire avec une Suunto (avec l’appli)

Navigation montre GPS Suunto

L’abandon de Movescount pour basculer sur l’application smartphone Suunto n’a pas signifié l’abandon des cartes de chaleur. Et tant mieux, parce que les outils de navigation de Suunto sont très fonctionnels. L’orientation historique de la marque vers le milieu de la montagne et du trail fait que toutes les montres GPS Suunto intègrent le suivi d’itinéraire (ce qui n’est pas […]

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Est-ce que les capteurs cardio optique peuvent remplacer les ceintures ?

Capteur cardio optique

TomTom a été précurseur dans le domaine. Depuis, les capteurs cardio optique se sont généralisés sur toutes les montres cardio GPS. D’ailleurs, plus aucune montre connectée ne sort en 2021 sans capteur cardio optique. Initialement, on espérait tous que ce nouveau capteur allait permettre de se passer de ceinture cardio. C’est vrai, une ceinture thoracique, ce n’est pas super confortable. […]

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Les 10 meilleures montres GPS triathlon 2021 (et Ironman)

Meilleure montre GPS triathlon

Pour un triathlète non professionnel, la montre GPS est un appareil qui l’accompagnera à chaque entrainement, que ce soit dans l’eau, sur des roues ou en baskets, de la première séance jusqu’au jour de la course. Donc trouver la meilleure montre GPS de triathlon, celle qui convient à vos besoins et vos objectifs, est crucial. Pour cette sélection 2021, je […]

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Les 7 erreurs que fait régulièrement votre montre GPS

Trace GPS erreur marathon Paris

Au début, lorsqu’on vient d’acheter une montre GPS pour la première fois, on a toute confiance en elle. Quelques sorties plus tard, soit parce qu’on tient un blog de tests de montres GPS, soit parce qu’on termine une course officielle, soit parce qu’on court régulièrement sur le même parcours, on se rend compte qu’elle peut faire des erreurs sur la […]

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Les montres GPS pour l’ultra running / ultra trail 2021

Montre GPS ultra trail

Aujourd’hui, le nombre de montres GPS sur le marché est impressionnant, au point qu’il est parfois difficile de choisir LA montre qui répondra à tous les critères. Mais pour une utilisation en ultra running, l’autonomie devient le critère de comparaison principal. Mais rassurez-vous, c’est possible d’en trouver. De 25 à 300h (record détenu par l’Enduro), vous verrez qu’il y a […]

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7 métriques qu’il faut comprendre pour l’entrainement en course à pied

Aujourd’hui, les montres cardio GPS sont capables de mesurer bien plus que la vitesse et la distance : VO2max, cadence, puissance, fréquence cardiaque au seuil lactique, récupération, stress, fréquence respiratoire, etc. Elles ne se contentent pas simplement de mesurer à quelle vitesse on court, elles sont également capables de se faire une idée de notre état de forme et même notre […]

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