Suunto Race 3S & Suunto AI coach : la nouvelle dimension IA

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Après le binôme Race / Race S, après la Race 2, nous attendions la version petit format Race 2S.

Mais le renouvellement cohérent d’une gamme de montre GPS ne se résume pas à une répétition de ce qui existe déjà. Les progrès technologiques et l’innovation passent pas là.

On passe donc directement à la Race 3S qui intègre le segment performance de la marque, avec pléthore de nouveaux outils pour la course à pied, le vélo, la natation, le triathlon, les sports en salle, les sports co, les sports nautiques.

Mais ce lancement est aussi celui de Suunto AI coach, l’intégration d’une interface d’IA générative directement dans l’application Suunto qui permet de créer aussi bien des itinéraires que des séances d’entrainement personnalisés.

Suunto Race 3S

Présentation de la Suunto Race 3S

Visuellement, la Race 3S ressemble comme 2 gouttes d’eau à la Run 2 :

• Même taille de boitier (46 mm)
• 2 boutons + 1 molette sur le côté droit
• Ecran AMOLED (33,5 mm, 466 x 466 pixels, 2000 nits)

Il faut l’avoir en main pour commencer à voir les différences :

• Boitier en titane
• Vitre en saphir
• 57 g, c’est seulement 2 g de plus

A l’intérieur, il y a de la nouveauté du côté de la batterie : une batterie à anode silicium-carbone au lieu du traditionnel graphite. Qu’est-ce que ça change ? Le silicium peut stocker plus d’ions lithium, ce qui permet généralement de gagner 20% d’autonomie.

Suunto annonce ainsi :

• 38 h d’autonomie en mode multi GNSS double fréquence (écran en extinction automatique)
• 12 jours en montre connectée

En mode GNSS double fréquence, c’est effectivement :

• 26% de plus que la Race S
• 58% de plus que la Run 2
• 26% de plus que la PACE 4 Pro
• 80% de plus que la Forerunner 970
• 33% de plus que la Cheetah 2 Pro

Avec l’allumage permanent, il faudra plutôt compter sur 34 h d’autonomie avec la meilleure précision GPS, ce qui reste supérieur à toutes les concurrentes que j’ai citées ci-dessus.

L’autonomie montera jusqu’à 110 h en mode multi GNSS éco. Impressionnant pour un si petit format (11,4 mm d’épaisseur).

Le connecteur aimanté à n’a pas changé.

La capacité de la mémoire a été augmentée à 64 Go.

Les capteurs restent inchangés, à l’exception d’un nouveau capteur cardio optique :

• Puce multi GNSS double fréquence
• Capteur cardio et oxygénation sanguine (nouveau)
• Altimètre barométrique
• Boussole

Elle est étanche à 50m.

On retrouve tous les outils d’entrainement qu’on connait, des classiques et ceux propres à Suunto :

• Catégorisation des zones de FC en temps réel avec ZoneSense
• Création de plans d’entrainements personnalisés Suunto coach (qui intègre désormais du fractionné et du renforcement musculaire)
• Différents outils à télécharger depuis le SuuntoPlus Store (rappels de nutrition, dérive cardiaque, guide Cooper, test de chaussures, etc)
• RPE et FC de récupération en fin de séance
• Charge d’entrainement
• VO2max
• Récupération par la variabilité de FC

Suunto a également développé pour cette Race 3S beaucoup de nouveautés sportives pour la course à pied, le vélo, la natation, le triathlon, les sports en salle, les sports co, les sports nautiques :

• Des outils de pacing (5 km, 10 km, semi et marathon)
• Le suivi d’équipement
• La connexion avec les radars Varia et les rameurs Concept2
• La diffusion de FC
• Un mode drill en natation
• Un mode spécifique à l’HYROX avec l’enchainement des stations
• Les transitions automatiques en triathlon et en swimrun
• Un mode multisports perso pour enchainer ce qu’on veut
• Un minuteur de repos pour le HIIT
• Le suivi de musculation
• Le suivi des scores au tennis, basket, ping pong, golf, badminton, football
• De nouveaux profils pour le pump foil, le wing foil
• Un compteur de vagues pour le surf

Une partie de ces fonctionnalités (triathlon, HYROX, radar Varia, Conecpt2, musculation, suivi des scores, etc) reposent sur des applications à télécharger sur le SuuntoPlus store. Elles ne sont donc pas spécifiques à la Race 3S et sont donc accessibles à d’autres montres GPS Suunto.

La Race 3S, c’est aussi toutes les fonctionnalités de navigation de Suunto :

• Cartographie avec affichage personnalisable
• Suivi d’itinéraire avec alertes de virage
• Climb guidance avec plusieurs niveaux de zoom
• Les cartes hors ligne sur l’application pour tracer de nouveaux itinéraires sans réseau
• Un site web Routeplanner pour tracer des itinéraires depuis un ordinateur

On peut maintenant transférer jusqu’à 200 itinéraires dans la mémoire de la Race 3S.

Et d’autres outils outdoor :

• Prévisions météo
• Alertes tempête
• Alertes lever / coucher du soleil

Suunto a ajouté un lecteur de musique, même si comme sur la Run et la Run 2, il est limité aux mp3.

Prix et date de sortie

La Race 3S sort le 15 octobre 2026 au prix de 499 €.

	Suunto Race 3S
	Suunto Race 3S
	Suunto Race 3S

Suunto AI coach

Suunto IA coach n’est pas une amélioration de Suunto coach. C’est une IA générative (comme ChatGPT) intégrée dans l’application Suunto.

Qu’est-ce que ça change d’avoir une IA en plus de sa montre GPS ?

Ben c’est un moyen de transformer les données mesurées par sa montre GPS en analyses, conseils et actions pour améliorer son entrainement, sa forme et ses performances. Et tout ça, c’est essentiel !

Parce que pour améliorer son entrainement et ses performances, il ne suffit pas de passer du temps à regarder ses données. Il faut les analyser et s’en servir pour tirer des conclusions pour faire évoluer son entrainement. C’est pour ça que j’ai toujours dit que les running dynamics comme le temps de contact au sol ne servent à rien : l’immense majorité des gens les regardent mais n’en font rien.

Le gros avantage d’une IA format LLM (genre ChatGPT), c’est d’obtenir hyper facilement des conseils basés sur ses données. Il suffit de poser des questions et l’IA va chercher à y répondre. Mais quand elle est intégrée avec l’application de la montre GPS, c’est aussi une façon d’interagir en lui donnant des consignes écrites plutôt que d’utiliser une interface fastidieuse.

Ces derniers mois, on a vu COROS et Strava proposer leur propre MCP pour se connecter à ChatGPT et Claude (ICI pour COROS, LA pour Strava).

Suunto a opté pour une autre stratégie : celle de développer sa propre IA, en interne. Ca offre le gros avantage de la protection des données personnelles et de l’intégration complète native.

Ce à quoi accède Suunto AI coach :

• Statistiques et synthèses d’entrainement
• Suivi quotidien h24 (sommeil, VFC, pas, récupération)
• Charge d’entrainement (CTL, ATL, TSB)
• Cartographie

Avec ça, Suunto IA coach va pouvoir :

• Créer des séances d’entrainement
• Suggérer des séances d’entrainement adaptées à la météo
• Créer des itinéraires
• Rechercher des points d’intérêt
• Les envoyer sur la Race 3S
• Créer un plan d’entrainement complet
• Comparer des données sur différentes périodes
• Et surtout, répondre à toutes vos questions

Mon avis

Je suis estomaqué par Suunto AI coach. Je pensais que Suunto allait suivre COROS en proposant un MCP pour se connecter à ChatGPT. Pour un petit acteur (il faut être réaliste), c’est la solution la plus rapide et la moins coûteuse de proposer un service pour se démarquer. Faute d’avoir les ressources pour le développer en interne, on propose une externalisation vers un acteur existant.

Pour être honnête, je pensais que ce serait Garmin qui allait proposer une IA générative intégrée. Garmin a plus de moyens, ils auraient pu mettre en avant la protection des données personnelles pour justifier de faire payer ce service en l’intégrant dans l’abonnement Connect+.

Mais là ! C’est Suunto qui le fait le premier. Chapeau.

Pour revenir à la Race 3S, c’est le même format que la Run 2 avec l’avantage de matériaux premium et de toutes les capacités apportées par les applications du SuuntoPlus Store qui permettront d’aller plus loin dans les analyses et de lui donner une orientation plus trail.

Le colis a tardé à rejoindre ma boite aux lettres. Je n’ai eu que quelques jours pour faire le tour de la montre, pas assez pour sortir un test complet aussi bon que d’habitude, avec des tests de précision et d’autonomie. Ca viendra dans quelques semaines.