Comment choisir son cardio (ceinture ou brassard) et le garder longtemps ?

Ceintures cardio
 

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Malgré la généralisation des capteurs cardio optiques sur les montres GPS, leur relatif manque de précision (actuellement c’est la M430 la plus précise) rend la ceinture cardio encore utile pour certaines activités :

  • Les séances de fractionné, durant lesquelles un capteur optique au poignet a du mal à suivre les variations soudaines de fréquence cardiaque
  • Le vélo, pour lequel un capteur placé sur le poignet donne d’assez mauvais résultats

A côté des ceintures thoraciques, il y a maintenant plusieurs marques qui proposent un brassard cardio optique, qui se place sur le bras et qui regroupe les avantages des 2 systèmes (disparition de la ceinture et précision améliorée).

Du coup, entre l’augmentation de l’offre et les caractéristiques techniques, de plus en plus de personnes se trouvent perdues lorsqu’il faut choisir le bon accessoire cardio (après avoir été perdu pour choisir la bonne montre GPS).

Voilà donc un récapitulatif complet de tout ce qu’il faut étudier au moment de choisir sa ceinture cardio ou son brassard cardio et les différentes options qui se présentent à vous.

Quel cardio est-ce que vous utilisez et pourquoi l’avez-vous choisi ?

Et en fin d’article, je vous explique comment l’entretenir et régler 90% des problèmes de fonctionnement.

 

Les caractéristiques à étudier

Commençons par toutes les caractéristiques qui permettent de caractériser et de faire une comparaison des différentes ceintures cardio (ou un brassard cardio) pour faire le bon choix.

 

Connectivité

Il existe plusieurs normes de transmission pour faire l’appairage d’une ceinture cardio avec une montre GPS. C’est un point à ne pas négliger, au risque d’acheter une ceinture qui ne fonctionnera pas avec votre montre GPS.

Il y a 2 standards à connaître, qui ne sont pas compatibles entre eux : ANT+ et Bluetooth Smart. Regardez bien lequel est supporté par votre montre.

Globalement, Garmin est le dernier fabricant à utiliser l’ANT+. Tous les autres utilisent maintenant le Bluetooth. Mais les montres Garmin sorties depuis 2017 (Fenix 5/5S/5X, Forereunner 935/645/645 Music et Vivoactive 3) supportent les 2 protocoles et sont donc compatibles ANT+ et Bluetooth.

Quand aux smartphones, tous supportent une connexion Bluetooth.

Du côté des ceintures cardio, certaines ne font que du Bluetooth, d’autres que du ANT+ et d’autres sont compatables ANT+ et Bluetooth.

En parallèle, il existe aussi une connexion en 5kHz, utilisée pour la transmission dans l’eau (le Bluetooth et l’ANT+ ne passent pas dans l’eau). Ca permet à la Polar V800 de recevoir les données des ceintures H7 et H10 en natation et de les afficher en direct à l’écran (ce que toutes les autres montres ne peuvent pas faire).

 

Etanchéité

On parle ici du pod en lui-même (le petit boitier fixé sur la ceinture). Tous résistent bien sûr à la sueur et à un footing sous la pluie.

Certains ont une étanchéité renforcée qui leur permet d’être utilisés en natation (en piscine et en eau libre).

 

Ceinture

Un élément important (qui a fait fuir certains vers les capteurs optiques), c’est la ceinture en elle-même. C’est l’élément qui fait son confort. Les anciennes ceintures cardio, constituées d’une partie en plastique plus ou moins souple, étaient assez désagréables à porter. Préférez les ceintures récentes en textile.

Sur leur face interne (celle en contact avec la peau), ou trouve 2 ou 4 électrodes, la seconde version étant sensé réduire les décrochages.

Enfin, certaines ceintures ont, toujours sur la face interne, des patches ou des picots en silicone dans le but d’améliorer leur accroche sur la peau. C’est surtout utile en natation, pour éviter que la ceinture glisse au moment de la poussée sur le mur.

 

Mémoire interne

Comme la transmission ne peut pas se faire dans l’eau en Bluetooth ou ANT+, certains fabricants ont trouvé la parade en les dotant d’une mémoire interne qui va enregistrer toutes les données de fréquence cardiaque pendant une séance de natation. En fin de séance, une fois hors de l’eau, ces données sont transmises à la montre, en Bluetooth ou ANT+, qui les synchronise avec les autres données de la séance.

La mémoire interne peut aussi autoriser un autre cas d’usage : enregistrer la fréquence cardiaque en autonome, sans montre ni autre appareil. Ca permet d’enregistrer la fréquence cardiaque pendant une séance et de transférer directement ces données à une plateforme web en fin de séance via un smartphone.

 

Autres capteurs

En parallèle du capteur cardio, certains pods embarquent d’autres capteurs. Par exemple un accéléromètre, qui peut être utilisé par la montre pour mesurer des données supplémentaires sur la foulée (les 6 advanced running dynamics de Garmin).

 

Choisir son cardio

Maintenant que vous connaissez toutes les caractéristiques d’une ceinture cardio (ou un brassard cardio), comment faire son choix ?

 

Compatibilité de la montre

Avant même de faire une comparaison des meilleures ceintures cardio, il faut commencer par vérifier si votre montre GPS est bien compatible avec une ceinture cardio. Concrètement, est-il possible de la coupler avec une ceinture ?

Ne rigolez pas, toutes ne le permettent pas.

Ca ne pose aucun problème pour les montres de grandes marques de sport comme Garmin, Suunto, Polar. Mais la question est à étudier pour des montres connectées de marques comme Fitbit, Samsung ou autre. Il n’est pas rare qu’elles se contentent exclusivement de leur capteur optique pour mesurer la fréquence cardiaque.

Attention ! Il faut bien différencier la connexion Bluetooth avec un smartphone, qui est utilisée par une montre connectée pour recevoir les smart notifications, avec la connexion Bluetooth Smart avec un accessoire, qui permet de connecter une ceinture cardio. Il s’agit de 2 connexions différentes.

 

Les sports pratiqués

Ici, il faut savoir si vous comptez utiliser le cardio en natation. Car ça va éliminer toutes les ceintures qui ne sont pas étanches et qui ne peuvent pas être utilisées dans l’eau :

  • Soit parce qu’elles ne transmettent pas les données en direct (5kHz)
  • Soit parce qu’elles n’ont pas de mémoire interne

 

La marque

Il existe de nombreux fabricants de ceintures cardio :

  • Des marques de montres GPS : Garmin, Polar, Suunto, TomTom, Géonaute
  • Des marques d’autres produits de sport : 4iiii Innovation, Wahoo
  • Probablement d’autres marques que je ne connais même pas

Et plusieurs fabricants de brassard cardio :

  • Des marques de montres GPS : Polar
  • Des marques d’autres produits de sport : Scosche, Wahoo

A partir du moment où tous vos appareils utilisent le même protocole de communication (ANT+ ou Bluetooth), ils seront compatibles entre eux, quelles que soient leurs marques. c’est à dire que vous pouvez tout à fait acheter une ceinture cardio Décathlon pour remplacer celle qui était fournie avec votre montre cardio GPS.

Attention toutefois, les données complémentaires comme les running dynamics ne sont pas compatibles d’une marque à l’autre. Juste la fréquence cardiaque.

 

Tableau récapitulatif : les ceintures cardio

Comparaison ceinture cardio

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Garmin HRM-Tri EUR 84,75Bouton commander amazon
Garmin HRM-Swim Bouton commander amazon
Polar H10 EUR 55,90Bouton commander amazon
Suunto Smartsensor EUR 62,84Bouton commander amazon
4iiii innovation Viiiiva Consulter sur Amazon.frBouton commander amazon
Wahoo Tickr EUR 47,70Bouton commander amazon
Wahoo Tickr X EUR 79,99Bouton commander amazon
TomTom Cardiofréquencemètre EUR 65,99Bouton commander amazon

 

Tableau récapitulatif : les brassards cardio

Comparaison brassard cardio

Polar OH1EUR 55,90Bouton commander amazon
Wahoo Tickr FitEUR 79,95Bouton commander amazon
Scosche Rhythm +EUR 84,24Bouton commander amazon

 

Entretenir son cardio

Une ceinture cardio n’est pas un équipement de très haute technologie, mais il est tout de même bon de l’entretenir un minimum si vous voulez qu’elle dure.

 

Lavage

Au fil des séances, la ceinture s’imbibe de sueur et cela peut altérer la durée de vie de l’élastique. Lavez-la de temps en temps. Soit sous l’eau du robinet, soit carrément en machine toutes les 4-5 séances (déclipsez le pod lorsque c’est possible).

 

Déconnecter le pod

A la fin de chaque séance, j’ai pris l’habitude de déclipser une des pressions du pod (lorsque le pod est accroché à la ceinture par des pressions). L’objectif est de préserver la pile.

Théoriquement, le circuit d’alimentation n’est fermé que quand les électrodes sont en contact avec la peau. Donc la pile n’est pas sensée se décharger lorsqu’on ne porte pas la ceinture.

Mais bon, je me dis que je débranche la batterie de ma voiture lorsque je ne l’utilise pas pendant longtemps (alors que la batterie n’est pas sensée se décharger lorsque la voiture reste sur un parking sans bouger). Alors pourquoi pas débrancher de la même manière le pod de ma ceinture cardio ?

Et que se passerait-il si, dans mon sac de sport, les électrodes entrent en contact direct ? Est-ce que le circuit ne serait pas fermé dans ce cas, avec risque de court-circuit ?

Du coup, quand c’est possible je déclipse une pression. Pourquoi pas les 2 ? Tout simplement parce qu’en n’en retirant qu’une, le pod reste accroché à la ceinture et comme ça, je ne le perds pas.

 

En cas de problème

Parfois, on se rend bien compte que les données de fréquence cardiaque ne reflètent pas la réalité. Un échauffement à 186ppm ou un fractionné à 82, ce n’est pas normal.

Voici les premiers points à vérifier avant de l’envoyer au SAV ou d’en racheter une autre et qui règlent 90% des problèmes

 

Humidifier les électrodes avant de partir

Normalement, c’est écrit partout : il faut humidifier/lécher/cracher sur les électrodes de la ceinture avant de la mettre en place. Sans ça, le courant passe mal et la ceinture n’arrive pas à mesurer l’activité électrique du cœur.

 

Changer la pile

En fonction de l’utilisation que vous faites de votre ceinture cardio et de la marque de la pile à l’intérieur (Varta ou sous-marque chinoise), un jour ou l’autre il faudra la changer (la pile).

Globalement, il faudra le faire tous les 1 à 2 ans.

Pas la peine de le faire préventivement, mais quand la courbe de fréquence cardiaque fait de gros plats un peu aléatoirement pendant une séance de sport, c’est souvent le signe que la pile est morte.

25 commentaires

  • Dominique KOWALSKI

    Bonjour,

    J’utilise la SUUNTO SPARTAN SPORT/WRIST HR, et je suis plutôt satisfait de la qualité du capteur cardio au poignet (sous réserve de le porter haut et serré). En fait c’est avec la ceinture Smart Sensor que j’ai des “anomalies” car le capteur poignet de met en marche par intermittence et je ne sais si c’est normal mais du coup je ne suis pas sur d’ou proviennent les donnée !?
    Est ce mon paramétrage de la montre qui est mal fait ?

    Merci.

    Bien sportivement.

    Dominique

    • Jérôme

      Bonjour
      L’allumage du capteur optique par intermittence doit provenir du suivi 24h/24 de la FC. Si une ceinture est connectée, alors elle prend le dessus sur le capteur optique pour les données de FC du move enregistré.

  • Stevens

    Humidifier, lécher, mouiller mais des que la ceinture est en place, l’eau sèche tout de suite !

  • cedric hurault

    La polar h10 est aussi dotée d’une mémoire interne. Malheureusement uniquement utilisable avec polar beat et pas avec ma Suunto sport. En piscine, je n’ai pas eu de suivi cardio cohérent. Demain j’essaye avec la ceinture suunto.

  • Patrice

    Si ca peut intéresser quelqu’un dans sa décision : j’ai acheter le dernier Wahoo Tickr Fit (cardio optique).
    Je le porte au niveau du biceps appairé à ma suunto… fiable, autonomie comme annoncé 30h sans pbs.
    Ai effectuer 2/3 entrainements avec une ceinture polar h10 appairé sur une autre montre : résultats identiques en tout points.
    J’en suis donc très content car j’avais connu des pbs de fiabilité avec le Scosche Rythm+
    Seul le bracelet élastique semble un peu “léger” et je pense qu’il va s’abimer rapidement… je suis déja entrain de chercher une solution de remplacement
    Patrice

  • Wilgenbus

    Bonjour,

    J’aurai aimé savoir ce que vous pensez des écouteurs avec cardio intégré, comme les Bose SoundSport Pulse par exemple. Qu’est-ce que ça vaut en terme de précision HR par rapport à un brassard ou un cardio poignet ?
    Actuellement, je cours avec une Apple Watch 2 et la mesure cardio est vraiment pas top…

    Merci pour vos conseils
    David

  • Francis Ouddanemahet

    Bonjour
    Ayant exercé des métiers sportifs en montagne et haute montagne je connaissais bien Suunto dont j’appréciais la technicité et La très grande qualité de fabrication. Quand j’ai quitté mes activités après un accident je me suis mis à courir avec les premiers cardiologues polar ceux ci ont aussi été irréprochables. J’ai ensuite renoué avec Suunto en achetant une ambit3peak saphir au moment de sa sortie objet dont je ne peux que louer là et les qualités par contre je ne peut pas en dire autant de la ceinture et du smart sensor . Il semble que Suunto ai péché par perfectionnisme la ceinture élastique est de mauvaise qualité je n’arette Pas d’en racheter élastique trop fin bande trop étroite et depuis des problèmes récurrents de connectivité en indoor cycling ou quand la sudation est abondante de plus la « pastille » le sensor semble avoir l’électronique très fragile le cabochon qui reçoit la pile se casse souvent qd on fais levier avec une pièce de monnaie et les revendeurs n’en ont jamais en stock le joint théorique rose est peu fiable et à raison de cinq heures de sport par semaine je suis obligé de changer la pile tous les 10 jours et ça fait deux fois que je renvois le tout chez Suunto via le vieux campeur … donc : 1 il y’a t’il des personnes qui ont eu ce type de problèmes et si oui comment l’ont ils résolu ? Je perd l’emission De la FC au bout de 15 minutes d’exercice la smart sensor se desapaire et ça a empiré depuis les dernières mises à jours . La je craque vraiment et je regardais la spartan ultra avec envie mais j’avoie Que là je pense sérieusement à garmin.

  • motardes04

    Les ceintures cardio m’ont toujours abimé la peau sous le soutien gorge, à cause des frottements (je transpire beaucoup).
    Mais mon ami D4 a inventé (ou en tout cas commercialisé) ça :
    https://www.decathlon.fr/brassiere-first-noire-id_8353050.html
    J’en ai 3, et que ce soit en footing, trail ou vélo de route je n’ai plus aucun souci ni de dermo-abrasion, ni de déconnexion ou perte du signal en pleine séance de fractionné.
    En plus, très bonne tenue de la poitrine.
    Compatible avec capteur cardio de chez D4, mais aussi Tomtom.
    Bref, je recommande !!!

  • Jean Vincent

    Le Wahoo Tickr Fit est-il compatible avec la montre TOMTOM spark 3 ?

  • Alfonso jean-marie

    Salut,
    Gros problemes aussi avec ma ceinture suunto depuis quelques temps.
    Des donnees completement erronnees… (comme j ai deja beaucoup lu dans des commentaires.)
    J hesite meme a la renvoyer quand je vois que c est pareil au retour dans vos commentaires.

  • Fredofred10

    Bonjour. Je viens de regarder la vidéo pour bien choisir son capteur cardio. Vous dites dans la vidéo que n’importe quel cardio est compatible avec un montre d’une autre marque sous réserve que la connectivité soit la même. J’ai une forerunner 645 et un Polar H7, et ils ne sont pas compatibles. Je ne fais que du vélo pour le moment ( petit pépin physique qui m’empêche de courir ). Et comma la précision du capteur optique de la Garmin n’est pas terrible j’ai essayé de connecter le H7. Le Polar se connecte et se déconnecte sans cesse. J’ai pu faire deux sorties running (les deux seules de l’été) et comme par magie le H7 s’est couplé avec la Garmin après une énième tentative de connexion. A ma sortie vélo suivante, le H7 s’est remis à se déconnecter sans cesse sans pouvoir donner la moindre valeur. J’ai changé la pile, mais rien y fait. Avez-vous une astuce pour ce soucis? Du coup j’hesite a acheter un H10 qui serait compatible ou un HRM tri de Garmin. Merci pour votre aide.

    • Jérôme

      Bonsoir
      Il y a peut-être un souci de connexion, mais Forerunner 645 et H7 sont bien compatibles. Essayez un redémarrage de la montre (appui 15s sur le bouton Start) et refaites l’apairage du H7.

      • Fredofred10

        Merci pour l’aide. Je viens d’essayer. Mais ça ne fonctionne toujours pas, et ce, même avec un autre H7. Sur mon iPhone le capteur se connecte très bien avec l’application Runtastic. Et avant avec miCoach qui n’existe plus.
        J’ai un capteur de cadence miCoach Adidas qui se connecte très bien à la 645 et qui tient la connexion. Je vais voir si je trouve un moyen de connecter ce fichu H7 et qu’il tienne la connexion comme 2 fois auparavant.
        Merci encore.

    • Lionel

      Bonjour Fred,
      J’ai la Fénix 5X depuis 1 semaine et je rencontre les mêmes problèmes et les mêmes symptômes que toi pour coupler mon capteur Fc Polar H7.
      As-tu pu résoudre le problème?
      Merci d’avance pour ton aide.
      Sportivement

    • Lionel

      Salut Fred,
      J’espère que tu as pu régler ce soucis de couplage de ta Garmin avec le capteur H7.
      Perso, j’ai la Garmin Fénix 5 depuis 1 semaine et j’ai exactement les mêmes problèmes et les mêmes symptômes que toi et ta Forerunner 645. Elle reconnait le capteur Polar H7 mais celui-ci passe son temps a se connecter puis à se déconnecter.
      En lisant plusieurs sites, je sais que l’opération est réalisable et qu’elle fonctionne pour beaucoup de gens.
      Aurais-tu trouvé des solutions au problème? Pourrais-tu m’indiquer une astuces?
      Sportivement

  • Jack

    Bonjour et merci pour votre blog qui est très complet.
    Voilà je viens d acheter une fenix 5 plus et j aimerai la compléter d une ceinture cardio.
    Je ne sais pas si il faut que je prenne une ceinture qui mesure que le cardio ou une ceinture qui mesure aussi d autres fonctions comme running dynamics sachant que la fenix en est déjà équipe donc y a t il une plus value dans la précision de ces données ?
    Après j hésite aussi vis à vis de la marque si il vaut mieux prendre une garmin ou une polar en sachant que l’interface pc sera différente et j ai pas envie de devoir trop surfer de l’un à l autre.
    Je sais pas trop si je suis assez clair !!
    Par avance merci de votre retour.
    Et encore une fois continuez vos
    test.
    Pour info ma priorité est la course à pied et le trail.

  • Rere le redge

    A part acheter la derniere polar quel configuration me conseillerez vous avec une appli sur smartphone pour avoir un signal cardio et giro.

    • Jérôme

      Bonjour
      Je ne suis pas spécialiste des applications, j’ai toujours une montre GPS… Certaines applis comme Runkeeper supportent les données de FC de ceinture cardio. Il suffit de choisir une ceinture cardio Bluetooth et de la coupler avec le téléphone.

  • Lionel

    Salut Fred,
    J’espère que tu as pu régler ce soucis de couplage de ta Garmin avec le capteur H7.
    Perso, j’ai la Garmin Fénix 5 depuis 1 semaine et j’ai exactement les mêmes problèmes et les mêmes symptômes que toi et ta Forerunner 645. Elle reconnait le capteur Polar H7 mais celui-ci passe son temps a se connecter puis à se déconnecter.
    En lisant plusieurs sites, je sais que l’opération est réalisable et qu’elle fonctionne pour beaucoup de gens.
    Aurais-tu trouvé des solutions au problème? Pourrais-tu m’indiquer une astuces?
    Sportivement

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