Les réglages que j’utilise sur ma (mes) montre(s) GPS
Si vous êtes un lecteur fidèle du blog, vous savez que j’ai déjà testé beaucoup de montres cardio GPS. Mais en fait, quelle que soit la marque ou le modèle, je les configure toujours de la même manière. Ca me permet de m’y retrouver plus facilement.
Alors je me suis dit que je pouvais partager les configurations (personnalisation des écrans et réglages particuliers) pour différentes activités. Ce n’est pas parce que c’est la meilleure façon d’utiliser votre montre GPS, mais c’est la mienne. Et si ça peut vous inspirer, alors tant mieux.
J’essaie autant que possible de laisser une donnée à la même place d’un profil à l’autre. L’idée est de conserver une trame similaire pour éviter d’être perdu en cherchant une donnée. Par exemple, le temps et la distance sont systématiquement les 2 champs du milieu, quel que soit le profil utilisé (vélo, course à pied ou randonnée).
J’utilise si possible 4 champs de données. Si la montre ne permet pas d’avoir plus de 3 champs (c’est le plus commun actuellement), le 4e saute et soit je me débrouille sans, sois je le fais apparaitre sur un écran supplémentaire.
Ensuite, toutes les montres GPS ne sont pas capables d’afficher toutes ces données. Quand c’est possible, j’utilise aussi la jauge de zone cardio car c’est très visuel. Pas de problème pour une Fenix 3, mais certaines ne le permettent tout simplement pas. Faut alors faire avec (ou plutôt sans).
Course à pied
Beaucoup de données, pour pouvoir utiliser ce profil aussi bien sur un footing de récup’ que sur une séance de qualité. Après, il m’arrive d’utiliser les tours manuels pour certaines séances particulières.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 4 données
Champs : temps écoulé, distance, allure du tour, fréquence cardiaque
Explication : je n’utilise pas l’allure instantanée mais l’allure moyenne du tour, avec un tour automatique de 1km (voir cet article à ce sujet). Cette configuration permet d’éviter d’avoir une allure qui saute constamment et de la lisser un peu. Mais à chaque kilomètre, la donnée repart à zéro, ce qui permet quand même de voir l’évolution due à la fatigue au fil du temps.
Ecran 2 : au tour
Mise en page : 4 données
Champs : temps du tour, distance du tour, allure du tour, fréquence cardiaque
Explication : j’utilise cette page sur des séances d’alternance d’allure (fractionné).
Ecran 3 : dynamiques de course
Mise en page : 4 données
Champs : dénivelé, altitude, cadence, zone cardio
Explication : ces informations ne sont pas essentielles, je n’utilise donc pas systématiquement cette page. Je l’utilise lorsque je veux faire une séance pour travailler ma cadence (voir l’intérêt de la cadence à 180 pas/minutes dans cet article) ou en trail quand l’information de dénivelé est utile.
Ecran 4 : l’heure
Mise en page : 1 donnée
Champ : l’heure
Explication : juste pour être sûr de ne pas rentrer trop tard pour la bouffe ;o)
Réglages
Auto lap : 1km
Auto pause : non
GLONASS : off
Enregistrement : 1s
Explication : j’utilise uniquement le GPS, voir cet article où j’explique l’intérêt du GLONASS
VTT
On n’a pas beaucoup le temps de consulter sa montre en VTT, mais c’est encore plus compliqué d’appuyer sur un bouton pour changer d’écran. Néanmoins, la navigation est utile. Faudrait peut-être que je me mette à tester des compteurs de vélo…
Ecran 1 : la base
Mise en page : 4 données
Champs : temps écoulé, distance, vitesse, fréquence cardiaque
Explication : comme on va plus vite en vélo, une petite variation de vitesse est moins dérangeante qu’en course à pied. J’utilise donc la vitesse instantanée et pas une moyenne au tour.
Ecran 2 : dénivelé
Mise en page : 4 données
Champs : dénivelé, altitude, vitesse, fréquence cardiaque
Ecran 3 : l’heure
Mise en page : 1 donnée
Champ : l’heure
Réglages
Auto lap : off
Auto pause : si arrêté
GLONASS : off
Enregistrement : 1s
Explication : parce qu’en VTT je suis souvent en forêt, j’active le GLONASS. Voir cet article où j’explique l’intérêt du GLONASS
Vélo de route
Sur route, j’aime bien consulter plus de données, ça m’aide à passer le temps. Après, je ne fais pas beaucoup de route et je n’ai pas toute la panoplie capteur de cadence + capteur de puissance.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 4 données
Champs : temps écoulé, distance, cadence, fréquence cardiaque
Ecran 2 : moyennes
Mise en page : 3 données
Champs : temps écoulé, distance, vitesse moyenne, fréquence cardiaque moyenne
Ecran 3 : dénivelé
Mise en page : 4 données
Champs : dénivelé, altitude, vitesse, fréquence cardiaque
Ecran 4 : l’heure
Mise en page : 1 donnée
Champ : l’heure
Réglages
Auto lap : off
Auto pause : si arrêté
GLONASS : off
Enregistrement : 1s
Explication : contrairement au VTT, j’utilise uniquement le GPS.
Cardio en salle (vélo, rameur, vélo elliptique)
Forcément moins de données qu’en extérieur, puisque je fais du sur-place.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 2 données
Champs : temps écoulé, fréquence cardiaque
Explication : pour du cardio, c’est tout ce dont j’ai besoins. Soit j’ai un objectif de distance, soit d’intensité (mesuré avec la fréquence cardiaque).
Ecran 2 : l’heure
Mise en page : 1 donnée
Champ : l’heure
Natation en piscine
Je n’utilise pas beaucoup d’écrans en natation et je ne m’amuse pas à passer d’écran en écran. Je ne fais pas de séances de drill, donc je n’utilise pas la fréquence cardiaque ou l’allure. J’utilise juste ce qu’il faut pour savoir où j’en suis sans avoir à compter dans la tête.
Ecran 1 : la série
Mise en page : 2 données
Champs : temps au tour, distance du tour
Ecran 2 : la séance
Mise en page : 2 données
Champs : temps écoulé, distance
Ecran 3 : l’heure
Mise en page : 1 donnée
Champ : l’heure
Natation en eau libre
En eau libre, on ne peut pas s’accrocher au bord pour regarder l’écran 2 secondes. Alors j’affiche moins de données pour arriver à les lire plus facilement avec les lunettes.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 2 données
Champs : temps écoulé, distance
Explication : ce sont les 2 données utiles pour savoir quand m’arrêter. Soit par une limite de temps, soit avec un objectif de distance. Je n’utilise pas le nombre de mouvement, car c’est plus difficile d’être régulier en eau libre (surtout en mer) qu’en piscine.
Ecran 2 : l’heure
Mise en page : 1 donnée
Champ 1 : l’heure
Réglages
Auto lap : 100m
GLONASS : on
Enregistrement : 1s
Explication : j’active le GLONASS pour faciliter l’accrochage lors des cours instants où la montre GPS est hors de l’eau
Randonnée
Des données pour savoir où j’en suis et estimer le temps qu’il me reste pour finir une ascension ou rallier le lieu de bivouac.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 4 données
Champs : vitesse moyenne, temps écoulé, distance, altitude
Explication : en montagne, l’altitude est parfois une donnée plus utile pour savoir le chemin qu’il reste à parcourir (jusqu’au col ou au sommet). Je l’utilise donc en complément avec la distance.
Ecran 2 : dénivelé
Mise en page : 3 données
Champs : dénivelé, altitude, vitesse verticale
Ecran 3 : au tour
Mise en page : 4 données
Champs : vitesse du tour, temps du tour, distance du tour, vitesse verticale du tour
Explication : j’utilise des tours manuels lors de transitions entre des gros mouvements de terrain (avant d’attaquer une grande montée ou une grande descente). Les données au tour me permettent de savoir comment je progresse dans cette section.
Ecran 4 : l’heure
Mise en page : 2 données
Champs : l’heure, température
Explication : la température ne sert à rien quand on porte la montre au poignet. Mais la nuit, j’enlève ma montre pour savoir quelle température il fait au bivouac.
Réglages
Tour manuel : à chaque transition entre montée et descente (et inversement)
Auto pause : non
GLONASS : off
Enregistrement : 1s
Alerte orage : 5mb / 3hr
Explication : en randonnée, je n’utilise pas l’auto pause sinon, elle s’active dès qu’on déambule ou traine un peu. L’alerte orage est utile en montagne, j’en ai déjà fait l’expérience plusieurs fois.
Ski de randonnée
Des données pour savoir où j’en suis et estimer le temps qu’il me reste pour atteindre le sommet.
Ecran 1 : la base
Mise en page : 4 données
Champs : temps écoulé, distance, altitude, vitesse verticale
Ecran 2 : dénivelé
Mise en page : 3 données
Champs : dénivelé, altitude, vitesse verticale
Ecran 3 : au tour
Mise en page : 3 données
Champs : vitesse verticale du tour, temps du tour, distance du tour
Ecran 4 : l’heure
Mise en page : 2 données
Champs : l’heure, température
Explication : comme je porte ma montre GPS par-dessus la manche de ma veste, la mesure de la température est un peu plus proche de la réalité.
Réglages
Tour manuel : à chaque transition entre montée et descente (et inversement)
Auto pause : non
GLONASS : off
Enregistrement : 1s
Alerte orage : 5mb / 3hr
Bonjour,
Je n’ai pas trouvé comment activer/désactiver le glonass par activité.
J’ai bien le glonass dans les paramètres généraux, mais ensuite dans les paramètres de chaque activité je n’ai plus que « GPS ».
Cela veut dire qu’il faut l’activer et le désactiver avant chaque activité? On ne peut pas le regler activité par activité?
Pour info j’ai une Fenix 3
Bonjour
Ben oui, c’est bizarre, mais on ne peut activer/désactiver le GLONASS que dans le menu paramètres général, pas pour chaque activité. Alors qu’on peut activer l’Ultratrac et la distance 3D pour chaque mode.
Bonjour,
Je viens d’acquérir une fénix 3HR et je voudrais savoir comment faire pour avoir mon allure moyenne au tour au lieu de l’allure instantané?
Merci d’avance pour l info 😉
Bonjour
Il faut aller dans les réglages du profil sportif en question et modifier les champs de données affichés. Cette vidéo peut vous aider à paramétrer votre Fenix 3 HR https://www.youtube.com/watch?v=JztbiKQvQKc&t=21s
Bonjour,
Merci pour cette petite vidéo, j ai en effet trouvé mais le soucis c’est comme marqué sur ton blog, l’allure moyenne s’étend sur toute la sortie 10km par exemple et ne se remet pas à zero à chaque kilo. Peux tu me dire comment faire pour qu’a chaque kilo ça se remet a zero pour me donner l’allure moyenne du kilometre que j’effectue stp.
Bonsoir
Il ne faut pas utiliser l’allure moyenne, mais l’allure moyenne au tour. Et en plus, il faut paramétrer un tour automatique de 1km.
ok c’est bon j ai trouvé je te remercie
Et au passage je tiens à te féliciter pour ton blog qui est très bien fait…
Bonne continuation!
quelle activité choisir pour le velo eliptique pour la garmin fenix3 hr merci d’avance
Bonjour
Ben créer un profil vélo elliptique, sur le modèle de la course sur tapis.
Bonjour,
Pour les réglages du ski de randonnée, pouvez-vous m’indiquer si vous avez créer une nouvelle activité ou si vous avez modifié une activité existante (par exemple ski de fond ou randonnée) ?
Pour information, j’ai une Garmin Fénix 3HR Sapphire.
Cordialement,
Bonjour
Ca dépend de la montre que j’utilise : soit elle a un profil ski de rando, soit je crée un nouveau profil.
Bonjour
J’ai vu sur cet article que pour la randonnée vous avez calibre une alerte orage?
Comment faire?
Est ce dans les réglages du mode (car dans le mode même si je la créé manuellement je ne sais pas où entrer les mb/je) ou dans réglage général?
Merci d’avance
Bonsoir
C’est dans les réglages généraux, car l’alerte orage s’applique quel que soit le mode utilisé.
Salut et merci pour cette page !
Quelle différence il y a entre « chrono » et « temps écoulé »
Merci
Bonsoir
Aucune (sauf si c’est une question piège).
Non pas de question piège… quoi que ^^
Je me suis renseigné entre temps et il y a à priori une différence, sur Garmin du moins :
« Temps écoulé » c’est le temps complet de l’activité, pause comprise
« Chrono » c’est le temps en activité (hors pause)
source : https://static.garmincdn.com/pumac/fenix3_OM_FR.pdf (annexe en page 27 / définition des champs de données / « temps écoulé » en page 30)
En tout cas merci, moi qui ne savait pas trop forcement quoi intégrer comme info dans mes écrans, ça me donne une bonne base de départ !
A plus 😉
Ah mais oui, ça n’a pas fait tilt, mais j’en ai déjà parlé (dans une vidéo je croix). La différence est utile pour des gens qui voudraient inclure (ou pas) le temps passé au ravitaillement sur un ultra.
Bonjour
Avec ma fenix 3 j’arrive pas à avoir la vitesse, ni la moyenne À la fin de la sortie à vélo … ni pendant que je roule… sa s’affiche pas JE comprend pas.
JE devais avoir avec le GPS … non?
Merci
Bonsoir
Le GPS est bien activé dans les paramètres du profil ? Ça le fait sur tous les profils ou que le vélo ?
Bonjour à tous,
Je suis arrivé un peu par hasard sur votre site qui est full info sur pas mal de matos–>Excellent!!
Je possède une Fenix 3HR
Quelqu’un saurait-il me dire et m’expliquer comment suivre un entrainement programmé sur base d’un parcours tracé et chargé dans la Fenix par mes soins…?
Un grand merci pour votre aide et vos réponses.
Gauthier
Bonjour
Je possède une Fenix3.
J’aimerai avoir la vitesse au lieu de la cadence sur mes données trail dans les détails de l’historique. Savez-vous comment faire ?
Merci pour votre aide.
Bonsoir
Ah je ne crois pas qu’on puisse modifier ça. L’allure, c’est la mesure communément utilisée en course à pied.
Bonjour,
Je recherche à pouvoir mettre l’activité en pause sur la Vivoactive 4, notamment en randonnée ou en vélo. Par exemple quand on s’arrête pour un piquenique, ou prendre des photos ou faire une pause 5min. (sans activer auto-pause, où alors réussir à le paramétrer)
Merci
Bonjour
Suffit d’appuyer sur le bouton du haut.
Bonjour, Merci
Cependant après quelques minutes, l’activité se finalise et s’enregistre, il ne semble pas possible de faire une pause par exemple d’une heure.
Il faudrait alors faire deux activités et les fusionner par la suite