Comment améliorer ses performances sportives (cardio et endurance)

Cycle-amelioration-entrainement

Aujourd’hui, la quantité de technologie au service des sportifs est incroyable. Ce qui était réservé aux sportifs de haut niveau au 20e siècle est maintenant accessible à tout le monde pour quelques centaines d’euros dans une montre GPS : GPS, capteurs cardio, de puissance, d’oxygénation, de glucose, etc. Mais bon, la difficulté maintenant, c’est de comprendre toutes ces données et de […]

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9 appli pour le sport et l’outdoor avec une montre GPS comparées

Il y a beaucoup d’applications pour préparer, suivre et analyser sa pratique sportive, que ce soit de la course à pied, du vélo, du triathlon ou autre. Certaines sont liées à l’achat d’un appareil (montre GPS ou compteur vélo), tandis que d’autres sont transverses et compatibles avec plusieurs marques via des synchronisations automatiques de données. J’en ai utilisé énormément au […]

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Les montres GPS avec lecteur de musique (mp3, Deezer & Spotify)

Montre GPS musique

On aurait pu penser que TomTom avait trouvé la bonne formule en sortant la Runner 2 (aussi appelée Spark) en 2015, qui rassemblait une puce GPS, un capteur cardio optique et un lecteur de musique intégré. Enfin LA solution complète pour se passer de son smartphone pendant une séance de sport. Ca n’a pas empêché la marque de fermer sa branche […]

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La variabilité de fréquence cardiaque pour s’entrainer (j’ai enregistré ma VFC pendant 28 jours)

Connect IQ HRV

Est-ce que vous êtes du style à faire du fractionné le mardi et le vendredi, un footing le jeudi et une sortie longue le dimanche ? Pourquoi est-ce que vous vous entrainez comme ça ? Pourquoi ces jours-là ? Et pourquoi est-ce que vous vous entrainez les mêmes jours d’une semaine sur l’autre ? Visiblement, vous ne prenez en compte […]

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Comment créer/importer et suivre un itinéraire avec une Suunto (avec l’appli)

Navigation montre GPS Suunto

L’abandon de Movescount pour basculer sur l’application smartphone Suunto n’a pas signifié l’abandon des cartes de chaleur. Et tant mieux, parce que les outils de navigation de Suunto sont très fonctionnels. L’orientation historique de la marque vers le milieu de la montagne et du trail fait que toutes les montres GPS Suunto intègrent le suivi d’itinéraire (ce qui n’est pas […]

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Est-ce que les capteurs cardio optique peuvent remplacer les ceintures ?

Capteur cardio optique

TomTom a été précurseur dans le domaine. Depuis, les capteurs cardio optique se sont généralisés sur toutes les montres cardio GPS. D’ailleurs, plus aucune montre connectée ne sort en 2021 sans capteur cardio optique. Initialement, on espérait tous que ce nouveau capteur allait permettre de se passer de ceinture cardio. C’est vrai, une ceinture thoracique, ce n’est pas super confortable. […]

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7 métriques qu’il faut comprendre pour l’entrainement en course à pied

Aujourd’hui, les montres cardio GPS sont capables de mesurer bien plus que la vitesse et la distance : VO2max, cadence, puissance, fréquence cardiaque au seuil lactique, récupération, stress, fréquence respiratoire, etc. Elles ne se contentent pas simplement de mesurer à quelle vitesse on court, elles sont également capables de se faire une idée de notre état de forme et même notre […]

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