Polar pour les nuls : conseils et tutoriels

Encore plus de contenu sur les réseaux sociaux : Youtube pour les vidéos, Facebook pour les échanges, Instagram pour les tests en cours et Twitter pour les nouvelles des marques. Abonnez-vous.

Vous êtes libre de cliquer ICI pour passer commande chez mon partenaire i-Run quel que soit ce que vous voulez commander. Ca ne vous coûtera pas plus cher, c’est livré en 24h et c’est une bonne façon de supporter le blog.

Voici le livre de chevet des utilisateurs d’une montre GPS Polar. Vous y trouverez tous les articles du blog et vidéos de la chaine YouTube qui peuvent aider à sa configuration ou son utilisation.

Les premiers articles peuvent vous aider à orienter votre choix.

Sur certains points, notamment en vidéo, vous verrez que j’utilise une montre Polar particulière parmi toutes celles que j’ai testées. Attardez-vous quand même sur les fonctionnalités que je présente, car bon nombre de fonctionnalités et de menus restent communs à toutes les montres Polar.

Pour partager trucs et astuces avec le reste de la communauté, rejoignez le groupe Facebook Je ne suis pas un héros mais j’ai une Polar.

Polar pour les nuls

Choisir : comprendre la gamme Polar

La gamme de montres GPS de Polar s’est étoffée ces dernières années. Ca présente l’avantage de pouvoir trouver le bon modèle qui répondra à vos besoins. Le tout, c’est de savoir comparer les bonnes caractéristiques et fonctionnalités. Je vous présente toutes les montres GPS et bracelets connectés de la marque Polar.

Prise en main : les réglages à faire tout de suite

Une fois que vous avez acheté votre montre GPS Polar, c’est par là qu’il faut commencer : 11 trucs à configurer dès que vous sortez votre Polar de sa boite. Ce serait dommage d’être déçu lors de la première utilisation de votre nouveau joujou juste parce que vous n’avez pas pris quelques minutes pour le configurer.

Prise en main : comprendre les suggestions d’entrainement FitSpark

FitSpark, c’est le coach électronique des dernières montres Polar. Il intègre votre historique sportif et la récupération de la nuit dernière. Il vous propose ensuite des séances de sport : cardio, muscu, étirements.

Prise en main : comprendre comment fonctionne Nightly Recharge

Nigthly Recharge combine plusieurs algorithmes pour produire l’analyse la plus détaillée de la qualité du sommeil et de la récupération.

Réglages : quel mode GPS choisir

Vous connaissez certainement le système de géo positionnement GPS, peut-être Galiléo et peut-être pas GLONASS. Je
vous explique les différences et quel système choisir
. Ensuite, il existe aussi le mode multi GNSS double fréquence, le plus précis mais le plus gourmand en énergie. A voir dans cette vidéo :

Réglages : configurer les profils sportifs

Je vous explique tout sur les profils sportifs :

  • qu’est-ce qu’on peut personnaliser
  • à quoi ça sert

J’utilise dans cette vidéo une Vantage V, parce que c’était la plus complète des montres GPS Polar à l’époque. Mais les menus sont similaires sur toutes les Polar.

Réglages : optimiser l’autonomie

En règle générale, Polar est optimiste lorsqu’ils annoncent une autonomie sur la fiche produit d’une montre GPS. Et de toute façon, cette donnée dépend de beaucoup de facteurs, en fonction des capteurs et des fonctionnalités que vous avez activés ou désactivés. Voici donc 8 réglages pour optimiser l’autonomie de votre montre GPS. Utile pour votre prochain ultra.

Réglage : calibrer un alti baro

Un altimètre barométrique est plus précis que le GPS pour calculer les dénivelés. Mais pour qu’il donne la bonne altitude, il faut le calibrer.

Sport : les 5 tests de performances

Polar a développé 5 tests guidés pour évaluer ses performances : récupération des jambes, performances de course à pied, performance à vélo, fitness et orthostatique.

Sport : segments Strava Live

Il est possible d’importer des segments Strava afin d’avoir un suivi en direct sur le chrono et la distance du segment. Un avantage pour aller chercher le KOM.

Sport : optimiser la précision du capteur cardio optique, du GPS, de l’altimètre et de la boussole

Il y a quelques astuces à savoir afin d’optimiser la précision des différents capteurs d’une montre cardio GPS. Sans ça, les résultats peuvent être catastrophiques.

Sport : téléchargez les données AGPS

Si vous voulez réduire le temps d’accroche du signal GPS, vous avez intérêt à connecter régulièrement votre montre à votre smartphone, au moins tous les 7 jours.

Navigation : suivi d’itinéraire

Certaines montres GPS Polar peuvent être utilisées pour être guidé sur un itinéraire, pour éviter de se perdre. C’est une fonctionnalité que j’adore et dont je ne pourrais plus me passer. Je vous ai préparé un gros tuto pour apprendre à créer vos itinéraires et les transférer dans votre Polar.

Navigation : 8 applications pour tracer un itinéraire

Actuellement, il n’est toujours pas possible de tracer un itinéraire dans l’application Polar. Pourtant, certaines montres GPS Polar permettent de faire du suivi d’itinéraire. Pour profiter de cette fonctionnalité, voici 8 applications pour tracer un itinéraire et le transférer ensuite dans sa montre.

Accessoire : comment choisir son cardio

Si on ne veut pas se contenter de la précision moyenne du capteur cardio optique au dos de la montre, il faut y coupler une ceinture cardio ou un brassard cardio optique. Pour choisir le bon cardio, il y a plusieurs caractéristiques à vérifier.

Application : confidentialité des données personnelles

Votre montre connectée Polar transfert beaucoup d’informations concernant votre vie privée sur l’application Polar Flow. Si vous n’y prenez pas gare, ces informations pourraient être à disposition de n’importe qui, avec tous les risques que cela induit (pour vous, votre famille ou par rapport à votre métier). Voici donc ce qu’il faut faire pour maîtriser la confidentialité de vos données personnelles sur Polar Flow.

Application : différences avec Strava

Si vous avez activé la synchronisation automatique de vos données de Polar Flow vers Strava, il se peut que vous ayez remarqué des différences. Voici pourquoi.

RGPD : comment exporter / importer ses données en masse pour changer de marque

Voilà mon tuto pour utiliser le RGPD pour transférer en masse et gratuitement tout l’istorique sportif d’une marque de montre GPS à une autre.

6 commentaires

  • Olivier

    Ou comment copier-coller un article Suunto sans changer les noms
    « J’utilise dans cette vidéo une Vantage V, parce que c’est la plus complète des montres GPS Suunto »

  • Bonjour Jérôme,
    Et lorsqu’il n’y a pas de mesure gps ?
    Après avoir enregistré 3000m avec ma polar m en mode piscine 50m, Strava annonce 2971 m……
    Une idée ?
    Cordialement
    David P

  • Gildas Even

    Bonsoir.
    Le bracelet de ma vantage v fatigue.
    Le site polar est à sec…
    Je ne trouve pas d.indication de compatibilité des bracelets v2 sur un vantage v.
    C’est faisable ?

    Merci pour ce toujours instructif blog.

    Gildas

  • FRANCK TOGNET

    Bonjour peut on enlever la fonction Tactile? En effet suite à un triathlon commencé dans l eau en attente du départ , la montre change de mode de sport avec l eau qui fait basculer les modes

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.