Polar pour les nuls : conseils et tutoriels

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Voici le livre de chevet des utilisateurs d’une montre GPS Polar. Vous y trouverez tous les articles du blog et vidéos de la chaine YouTube qui peuvent aider à sa configuration ou son utilisation.

Les premiers articles peuvent vous aider à orienter votre choix.

Sur certains points, notamment en vidéo, vous verrez que j’utilise une montre Polar particulière parmi toutes celles que j’ai testées. Attardez-vous quand même sur les fonctionnalités que je présente, car bon nombre de fonctionnalités et de menus restent communs à toutes les montres Polar.

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Choisir : comprendre la gamme Polar

La gamme de montres GPS de Polar s’est étoffée ces dernières années. Ca présente l’avantage de pouvoir trouver le bon modèle qui répondra à vos besoins. Le tout, c’est de savoir comparer les bonnes caractéristiques et fonctionnalités. Je vous présente toutes les montres GPS et bracelets connectés de la marque Polar.

Choisir : altimètre barométrique ou pas ?

Les montres GPS Polar utilisent à peu près la même puce GPS, le même capteur cardio optique, mais l’altimètre peut être complètement différent d’une montre à l’autre. Il y a 2 groupes :

• celles qui ont un altimètre GPS
• celles qui ont un altimètre barométrique

Vous allez voir que le type d’altimètre fait une grosse différence pour l’utilisation de la montre.

Prise en main : les réglages à faire tout de suite

Une fois que vous avez acheté votre montre GPS Polar, c’est par là qu’il faut commencer : 11 trucs à configurer dès que vous sortez votre Polar de sa boite. Ce serait dommage d’être déçu lors de la première utilisation de votre nouveau joujou juste parce que vous n’avez pas pris quelques minutes pour le configurer.

Prise en main : comprendre comment fonctionne FitSpark

FitSpark, c’est le coach électronique des dernières montres Polar. Il intègre votre historique sportif et la récupération de la nuit dernière. Il vous propose ensuite des séances de sport : cardio, muscu, étirements.

Prise en main : comprendre coment fonctionne Nightly Recharge

Nigthly Recharge combine plusieurs algorithmes pour produire l’analyse la plus détaillée de la qualité du sommeil et de la récupération.

Réglages : système de géo positionnement (GPS, GLONASS, Galiléo)

Vous connaissez certainement le système de géo positionnement GPS, peut-être Galiléo et peut-être pas GLONASS. Je vous explique les différences et quel système choisir.

Réglages : configurer les profils sportifs

Je vous explique tout sur les profils sportifs :

• qu’est-ce qu’on peut personnaliser
• à quoi ça sert

J’utilise dans cette vidéo une Vantage V, parce que c’est la plus complète des montres GPS Polar. Mais les menus sont similaires sur la Vantage M et l’Ignite.

Réglages : optimiser l’autonomie

En règle générale, Polar est optimiste lorsqu’ils annoncent une autonomie sur la fiche produit d’une montre GPS. Et de toute façon, cette donnée dépend de beaucoup de facteurs, en fonction des capteurs et des fonctionnalités que vous avez activés ou désactivés. Voici donc 8 réglages pour optimiser l’autonomie de votre montre GPS. Utile pour votre prochain ultra.

Réglage : calibrer un alti baro

Un altimètre barométrique est plus précis que le GPS pour calculer les dénivelés. Mais pour qu’il donne la bonne altitude, il faut le calibrer.

Sport : les 5 tests de la Vantage V2

Polar a développé 5 tests guidés pour la Vantage V2 : récupération des jambes, performances de course à pied, performance à vélo, fitness et orthostatique.

Sport : segments Strava Live

Il est possible d’importer des segments Strava sur la Polar Vantage V, afin d’avoir un suivi en direct sur le chrono et la distance du segment. Un avantage pour aller chercher le KOM. La procédure est la même pour la Grit X.

Sport : optimiser la précision du capteur cardio optique

Il y a quelques astuces à savoir afin d’optimiser la précision du capteur cardio optique qui se trouve au dos d’une montre cardio GPS. Sans ça, les résultats peuvent être catastrophiques.

Sport : téléchargez les données AGPS

Si vous voulez réduire le temps d’accroche du signal GPS, vous avez intérêt à connecter régulièrement votre montre à votre smartphone, au moins tous les 7 jours.

Navigation : suivi d’itinéraire

Certaines montres GPS Polar peuvent être utilisées pour être guidé sur un itinéraire, pour éviter de se perdre. C’est une fonctionnalité que j’adore et dont je ne pourrais plus me passer. Je vous ai préparé un gros tuto pour apprendre à créer vos itinéraires et les transférer dans votre Polar.

Navigation : 8 applications pour tracer un itinéraire

Actuellement, il n’est toujours pas possible de tracer un itinéraire dans l’application Polar. Pourtant, certaines montres GPS Polar permettent de faire du suivi d’itinéraire. Pour profiter de cette fonctionnalité, voici 8 applications pour tracer un itinéraire et le transférer ensuite dans sa montre.

Accessoire : comment choisir son cardio

Si on ne veut pas se contenter de la précision moyenne du capteur cardio optique au dos de la montre, il faut y coupler une ceinture cardio ou un brassard cardio optique. Pour choisir le bon cardio, il y a plusieurs caractéristiques à vérifier.

Accessoire : changer pile ceinture cardio

La pile de votre ceinture cardio a une durée de vie limitée, de 1 à 3 ans en fonction de votre utilisation. Il faudra donc la changer un jour.

Application : confidentialité des données personnelles

Votre montre connectée Polar transfert beaucoup d’informations concernant votre vie privée sur la plateforme Connect IQ. Si vous n’y prenez pas gare, ces informations pourraient être à disposition de n’importe qui, avec tous les risques que cela induit (pour vous, votre famille ou par rapport à votre métier). Voici donc ce qu’il faut faire pour maîtriser la confidentialité de vos données personnelles sur Polar Flow.

Application : différences avec Strava

Si vous avez activé la synchronisation automatique de vos données de Polar Flow vers Strava, il se peut que vous ayez remarqué des différences. Voici pourquoi.